マシントレーニングにはない魅力が人気。「自重トレ」はダイエットにも効く?

マシントレーニングにはない魅力が人気。「自重トレ」はダイエットにも効く?
最近ではフィットネス雑誌や書籍で特集が組まれるなど、ふたたび脚光を浴びている。マシントレーニングにはない魅力とは? そして気になるダイエット効果まで。

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